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Lula González

Lula González

Marketing y contenido. Grupo Luxury Care

Natación para Personas Mayores. Un Mar de Beneficios para la Salud y el Bienestar

En este artículo, exploraremos los beneficios físicos y mentales de la natación para las personas mayores. Descubre cómo este deporte acuático puede mejorar tu calidad de vida y bienestar en la tercera edad.

La natación es un deporte completo y una actividad acuática que brinda innumerables beneficios para personas de todas las edades. En particular, para los adultos mayores, sumergirse en el agua y disfrutar de esta forma de ejercicio es especialmente beneficioso. En este artículo, exploraremos las ventajas de la natación para mayores y cómo esta actividad contribuye a mejorar su calidad de vida.

¿Por qué la natación se recomienda para mayores?

La respuesta es sencilla, la natación es un ejercicio de bajo impacto que ejerce un mínimo estrés en las articulaciones, lo que resulta ideal para aquellos con problemas de movilidad o condiciones como la artritis. El agua proporciona un entorno seguro y de soporte para el cuerpo, reduce el riesgo de lesiones y permite ejercitarse con facilidad sin implicar el peso, ya que este con los años suele aumentar y afectar directamente en las articulaciones, en la natación al no incidir ayuda a realizar ejercicio sin dañar el cuerpo por desgaste.

¿Cuáles son los beneficios físicos de la natación en la tercera edad?

La natación es una actividad que ejercita todo el cuerpo de manera equilibrada. A través de los movimientos de brazos y piernas, se fortalecen los músculos y se mejora la resistencia cardiovascular. Además, la natación contribuye a mejorar la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, aspectos cruciales para prevenir caídas y lesiones en la tercera edad.

¿Cómo beneficia la natación a nivel mental y emocional?

La natación no solo ejercita el cuerpo, sino también la mente. Sumergirse en el agua y deslizarse a través de las olas proporciona una sensación de relajación y bienestar. Este ejercicio acuático libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Además, la natación fomenta la socialización, ya que se realiza en grupos o clases, brindando la oportunidad de conocer a otras personas y establecer nuevas amistades.

Si eres mayor y estás interesada en comenzar a nadar, te recomendamos buscar un centro acuático o una piscina que ofrezca clases adaptadas a tu nivel y necesidades. Antes de comenzar cualquier actividad física, es importante consultar con tu médico y asegurarte de que la natación sea segura y adecuada para ti, y si el ejercicio es constante visitar a un fisioterapeuta especializado en la tercera edad para que supervise que tu cuerpo no está sufriendo alguna lesión sin que seas consciente de ello.

No dejes que la edad sea un obstáculo para mantener un estilo de vida activo y saludable. La natación es una puerta abierta a un mundo del bienestar físico y mental y en Canarias podemos disfrutar de ella todo el año.

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