10 consejos para cuidar la piel de los mayores

Cómo mantener la piel joven y sana en la tercera edad.

La piel es el órgano más grande del cuerpo y, con el paso del tiempo, se vuelve más fina y vulnerable. Esto se debe a que la producción de colágeno y elastina, las proteínas que le dan elasticidad y firmeza, disminuye. Además, la piel de los mayores suele ser más seca y sensible.

Por eso, es importante seguir unos cuidados básicos para mantener la piel de los mayores sana y en buen estado. Estos cuidados ayudarán a prevenir la aparición de problemas como las arrugas, la sequedad o las manchas.

Limpieza

La limpieza es el primer paso para cuidar la piel. Es importante lavar la cara con un jabón suave dos veces al día, por la mañana y por la noche. El jabón debe ser adecuado para el tipo de piel del mayor. Si la piel es sensible, hay que evitar los jabones con perfumes o alcohol.

Hidratación

La hidratación es fundamental para mantener la piel sana y joven. Es importante aplicar una crema hidratante adecuada a su tipo de piel, mañana y noche. La crema debe contener ingredientes que ayuden a mantener la piel hidratada, como el ácido hialurónico, las ceramidas o la urea.

Protección solar

La exposición al sol es uno de los principales factores que dañan la piel. Por eso, es importante utilizar un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior todos los días, incluso en días nublados. El protector solar debe aplicarse 20 minutos antes de salir de casa y volver a aplicarse cada dos horas, o más a menudo si se sudan o se bañas.

Exfoliación

La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel. Es importante exfoliar la piel dos veces por semana, con un exfoliante suave y natural. El exfoliante debe aplicarse sobre la piel húmeda y masajear suavemente con movimientos circulares.

Nutrición

Una dieta equilibrada y saludable ayuda a mantener la piel sana y joven. Es importante incluir en la dieta frutas, verduras y alimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger la piel de los daños causados por los radicales libres.

Estilo de vida

El estilo de vida también influye en el estado de la piel. Es importante evitar la exposición excesiva al sol y al tabaco. También es importante dormir lo suficiente y mantener un peso saludable.

Consejos adicionales

• Si tienes alguna duda sobre los cuidados de la piel, consulta con un dermatólogo.
• Utiliza productos específicos para pieles sensibles o maduras.
• Busca productos que contengan ingredientes naturales.

Cuidar la piel de los mayores es importante para mantenerla sana y joven. Siguiendo estos consejos, podrás ayudarles a tener una piel más:

• Sana: libre de infecciones y enfermedades.
• Joven: con un aspecto más fresco y radiante.
• Fuerte: resistente a las agresiones externas.

Ayuda a domicilio

Si necesitas ayuda para cuidar la piel de tus mayores, puedes contar con los servicios de Luxury Care SL. Somos una empresa especializada en el cuidado de personas mayores, y podemos ayudarte a proporcionar los cuidados que necesitan para mantener su piel.

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Fuentes consultadas:

• Ministerio de Sanidad
• Academia Española de Dermatología y Venereología
• Asociación Española de Geriatría y Gerontología